agosto 31, 2022

Bebidas con mas azucar

Bebidas con mas azucar

Cuánto azúcar tiene la coca-cola

El consumo de bebidas con alto contenido en azúcares y ácidos no sólo afecta a su salud bucodental, sino también a su salud general. Además de las caries, las bebidas azucaradas (SBB) también pueden provocar otros riesgos para la salud, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Bebidas energéticas – Estas bebidas “estimulantes” no sólo contienen sustancias químicas para levantarte, sino que también contienen azúcar. El Red Bull (245 ml) contiene 7 cucharaditas (27 gramos), mientras que el Rockstar (473 ml), más grande, tiene la friolera de 15 cucharaditas (62 gramos).

Zumo de fruta – El zumo de fruta contiene mucho azúcar. El Golden Circle Tropical (591 ml) tiene 17 cucharaditas (70 gramos) y el Snapple Lemon Iced Tea (473 ml). Incluso el zumo de naranja (591 ml) contiene unas sorprendentes 12 cucharaditas (48 gramos).

Bebidas lácteas: pensamos que la leche es saludable, pero contiene azúcar. La leche con chocolate (473 ml) contiene 16 cucharaditas (58 gramos), mientras que incluso la alternativa “saludable”, Vitasoy (240 ml), contiene 4,5 cucharaditas (48 gramos) de azúcar.

Qué bebida tiene más azúcar uk

Las bebidas azucaradas (también denominadas bebidas azucaradas o “refrescos”) se refieren a cualquier bebida con azúcar u otros edulcorantes añadidos (jarabe de maíz de alta fructosa, sacarosa, concentrados de zumo de frutas, etc.). Esto incluye los refrescos, las gaseosas, los refrescos de cola, las tónicas, los ponches de frutas, las limonadas (y otros “ades”), las bebidas azucaradas en polvo, así como las bebidas deportivas y energéticas.

Como categoría, estas bebidas son la mayor fuente de calorías y azúcares añadidos en la dieta estadounidense. [1, 2] En otras partes del mundo, especialmente en los países en desarrollo, el consumo de bebidas azucaradas está aumentando de forma espectacular debido a la urbanización generalizada y a la comercialización de bebidas. [3]

Una cucharadita contiene 4,2 gramos de azúcar. Ahora, imagina que coges de 7 a 10 cucharaditas llenas de azúcar y las echas en tu vaso de agua de 12 onzas. ¿Le parece demasiado dulce? Te sorprenderá saber que esa es la cantidad de azúcar añadida que contiene la típica lata de refresco. Este puede ser un consejo útil para visualizar la cantidad de azúcar que contiene tu bebida. Para empezar, hemos preparado una práctica guía sobre la cantidad de azúcar y calorías de las bebidas más populares.

Bebidas bajas en azúcar

La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos se limiten a 25 gramos de azúcar añadido al día. La Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) es más generosa con sus directrices, sugiriendo que los estadounidenses no consuman más de 50 gramos de azúcar al día.El estadounidense medio, mientras tanto, consume casi el doble del límite de la FDA, y los científicos están descubriendo cada vez más las nefastas consecuencias de tal exceso.Para ver de dónde se obtiene el azúcar en EE.UU., Business Insider pidió a Euromonitor que proporcionara datos sobre las bebidas no dietéticas más vendidas en EE.UU. en seis categorías: refrescos de cola, refrescos sin cola, cafés, tés, bebidas energéticas y chupitos energéticos. A continuación, buscamos el contenido de azúcar y el volumen de la bebida en CaffeineInformer.com. Como muestra el gráfico siguiente, las colas y otros refrescos contribuyen enormemente a la ingesta de azúcar en EE.UU., pero no son las únicas bebidas culpables. Hemos clasificado las bebidas en función de su dulzor, o de los gramos de azúcar por onza líquida. El nivel total de azúcar de cada una se muestra también en terrones de azúcar. (Un terrón de azúcar pesa unos 2,3 gramos).

Bebidas con alto contenido de azúcar

Tabla 1 Puntos de datos en las bases de datos de volumen de ventas y composición de nutrientes, 2015-2018Tabla de tamaño completoSe han producido marcados cambios en la proporción de bebidas vendidas por contenido de azúcar. El volumen total de ventas de bebidas no alcohólicas con alto y medio contenido de azúcar incluidas en la SDIL, con un contenido de azúcar > 5 g/100 ml, se redujo del 31 % en 2015 al 15 % en 2018, lo que equivale a 106 ml por persona y día a 50 ml por persona y día. La categoría combinada de bajo y cero azúcar aumentó del 43 al 48%, lo que equivale a 150 ml por persona y día en 2015 a 212 ml en 2018 (Fig. 1). El volumen total de ventas de agua embotellada y productos exentos del SDIL aumentó un 23%. Este análisis se repitió sin ponderación de ventas (archivo adicional 1: Fig. S1).

Fig. 1El volumen de ventas de bebidas no alcohólicas por categoría, 2015-2018Imagen a tamaño completoEl volumen total de azúcares vendidos de bebidas no alcohólicas disminuyó un 29%, pasando de 368.000 t en 2015 a 261.000 t en 2015 (Tabla 2). La proporción de azúcares vendidos a partir de productos incluidos en el SDIL (es decir, productos con alto y medio contenido de azúcar) disminuyó del 63 al 44%, mientras que la proporción aumentó para los productos con bajo contenido de azúcar del 16 al 28%.

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